¿Cómo funcionan las clínicas del sueño?

Existen muchas razones por las cuales nuestro sueño se puede ver comprometido, comenzando desde pequeñas costumbres hasta patologías importantes, por lo que conocer los servicios de las clínicas del sueño siempre será una apuesta segura para nuestra salud.

 

Siento el guisante bajo el colchón…

No hay momento más anhelado que el de un buen reposo después de un largo día de trabajo, y no existe escenario más desesperante que el de estar dando vueltas infinitas en la cama sin poder encontrar alivio.

Las causas por las cuales podemos tener una falta de sueño eficiente son múltiples, y provenientes de esferas psicológicas, fisiológicas, sociales e incluso demográficas; el estrés, las preocupaciones, el nerviosismo, la ansiedad, los malos hábitos alimenticios, el clima, la fiesta del vecino… todo es relevante.

Cualquier pequeño cambio en el equilibrio u homeostasis del cuerpo puede repercutir directamente en nuestras ocho horas mínimas de quietud. A veces es inevitable, pues no podemos controlar nuestro entorno por completo, pero cuando el cansancio se torna crónico y la solución no es tan aparente, podríamos comenzar a sospechar de un problema más grande.

 

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Modus operandi

Ahora, si ya hiciste un recuento de las posibles causas y recordaste que sueles tener muchas pesadillas, que tu familia siempre se queja por tus ronquidos o que se asustan porque caminas dormido, seguramente es tiempo de conocer los pasos a seguir para atender ese problema lo más pronto posible.

El proceso de una atención especializada al sueño no es para nada ordinario por la especificidad que merece, por lo que se realiza de manera muy eficiente de la siguiente forma:

  1. Historia clínica. El especialista en la primera consulta realizará un interrogatorio completo para conocer a fondo tu padecimiento, así como una exploración física que le permita establecer un diagnóstico preciso.
  2. Estudio diagnóstico. Si se considera pertinente, se te citará en el laboratorio en horario vespertino, donde un técnico del sueño te orientará para que puedan comenzar con el procedimiento apropiado.

 

¿Pagaré para que me vean dormir?

Aunque en primera instancia podemos creer eso, no es tan simple como parece; efectivamente, dormirás una noche fuera de casa en la clínica u hospital elegido con alguna que otra cámara grabándote, pero valdrá mucho la pena, porque únicamente deberás seguir algunos lineamientos para que tu diagnóstico no tenga fallos:

a) Traer pijama cómoda y artículos para tu rutina nocturna.
b) No usar productos fijadores en el cabello.
c) Llevar cualquier medicación de costumbre.
d) Establecerse en la habitación individual brindada.
e) Usar sensores para monitoreo.

Una vez concluida la noche, podrás regresar a la normalidad para esperar la entrega de resultados y comenzar el tratamiento ideal para ti, olvidándote de una vez por todas de cualquier molestia que no te haya hecho descansar como un bebé.

 

Recomendaciones finales

Ahora que conoces mucho más acerca de la salud en el descanso, no debes olvidar que es responsabilidad de cada uno de nosotros apropiar a la rutina una buena higiene del sueño, que no es otra cosa más que respetar nuestros horarios de comida/bebida y poner límites a la hora de usar nuestros aparatos electrónicos, para así poder gozar de los enormes beneficios como lo son la prevención de enfermedades degenerativas, una mejor salud emocional y el mantenimiento de un peso saludable, entre muchos otros logros que se gozan descansando.

Nunca olvides que lo más importante es nuestro bienestar físico y emocional, y que, aunque no todos los sueños se hacen realidad, en toda realidad siempre debe de haber un buen sueño.

 

Consulta para tratar trastornos del sueño de forma virtual

¿Pasas las noches dando vueltas en la cama sin conciliar el sueño? ¿La preocupación por la crisis económica no te permite relajarte lo suficiente para dormir? No debes tomar este asunto a la ligera, existen Clínicas del sueño que te permitirán volver a tener un descanso reparador y agradable.

Tal vez tus ocupaciones diarias no te permiten dedicar suficiente tiempo a consultarle a un especialista de la salud. Y si ese no es el problema, ahora el coronavirus ha impedido que las personas salgan de su hogar con el fin de prevenir contagios. Por suerte, la tecnología ha permitido que los consultorios puedan brindar tratamiento para tus problemas de sueño a través de medios virtuales.

Analiza las ventajas de los tratamientos virtuales de los trastornos de sueño y obtén una solución satisfactoria para que puedas descansar con tranquilidad.

¿Cómo te beneficiará adquirir un tratamiento online para tus trastornos del sueño?

– Equilibrio entre home office y el cuidado de tu salud. Si tu empresa decidió que prestes tus servicios desde casa,  te será difícil abandonar tus funciones para ir a una clínica. Para que aproveches mejor el tiempo y no sacrifiques tu trabajo ni tu familia, un excelente hospital del sueño te brindará la posibilidad de agendar una cita virtual con tu especialista. De esta manera, puedes ser atendido por medios remotos como videollamada, a través de aplicaciones como Zoom o Skype. Podrás trabajar y atenderte clínicamente desde el mismo asiento frente a tu computadora.

¿Cómo te beneficiará adquirir un tratamiento online para tus trastornos del sueño?

– Evitar el contacto con otros enfermos. Estar presentes físicamente en una clínica representa un riesgo si no tomas las debidas precauciones, especialmente si se trata de un hospital público en el que no existe distanciamiento razonable entre los pacientes que se encuentran en la sala de espera.

Para evitar la exposición al coronavirus y otros microorganismos nocivos, puedes agendar tu cita y recibir tu tratamiento por videollamada. De esta manera no tendrás que estar durante muchas horas sentado al lado de pacientes posiblemente infectados. La sana distancia también aplica al momento de acudir por ayuda médica.

– Modalidad novedosa en países de primer mundo. En Estados Unidos se ha popularizado la atención médica vía online. No se trata únicamente de malestares propios de la medicina general, también es muy útil para la detección y tratamiento de enfermedades del tracto urinario y de la piel, especialidades que requieren de la exploración visual. La actualización de los expertos en tratamientos de enfermedades del sueño exige el empleo de tecnologías para brindar citas vía digital.

– Confiabilidad en la asesoría médica. Incluso en México se ha implementado un mecanismo para atender vía telefónica a los ciudadanos que presenten síntomas o tengan dudas respecto al coronavirus, la Unidad de Inteligencia Epidemiológica y Sanitaria (UIES). Si el mismo gobierno está implementando la asesoría remota, ¿por qué no solicitas una cita para tu tratamiento virtual del sueño? Contarás con un diagnóstico certero y podrás atenderte mientras dure esta cuarentena mundial.

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No todos los especialistas del sueño te brindarán las facilidades para una cita y tratamiento virtual. Puedes revisar el sitio de Internet de alguno de estos expertos y verificar si te brindan la oportunidad de ser atendido vía remota. Recuerda todos los beneficios que ya analizamos anteriormente, los cuales te motivarán a buscar ayuda profesional usando la tecnología.

Este tiempo de distanciamiento social puede servirte para atenderte oportunamente los trastornos de sueño. Si recibes la atención adecuada y logras dormir satisfactoriamente, podrás proteger las defensas de tu cuerpo para hacer frente a la pandemia mundial. Cuídate mucho y solicita atención clínica de forma virtual.

 

Clínicas del sueño, dónde acudir cuando un niño tiene trastornos del sueño

Dormir bien es importante para el crecimiento de todo infante, porque regula las hormonas, las emociones y fortalece el sistema inmunológico. Por eso, a ti como padre debe interesarte poder poner normas y reglas que ayuden a tu hijo a descansar correctamente. Y, si surgen dificultades en su descanso, acudir a Clínicas del sueño para poder asesorarte con un especialista.

Síntomas de trastornos del sueño

Despertar cansado: la apnea del sueño tiene como característica el cierre total o parcial de las vías respiratorias durante el sueño. Al no oxigenarse debidamente el cerebro durante la noche, este no se relaja, provocando que el niño despierte cansado o de mal humor.                 El pediatra especialista en trastornos del sueño Robert Brouillette, quien ha trabajado en hospitales como el Montreal Childrens Hospital, en el año 2002 dijo que “La pausa respiratoria termina cuando el niño se despierta parcial o totalmente [y] respira hondo unas cuantas veces antes de volverse a dormir.” Estas crisis hacen que el infante se sienta exhausto al amanecer.

Hormigueo en las piernas al estar acostado: la parestesia nocturna consiste en que, a los pocos minutos de acomodar a tu hijo en la cama para dormir, este empieza a mover las piernas debido a la presencia de una sensación anormal de hormigueo.

La única manera de encontrar alivio es parándose de nuevo. Aunque este trastorno afecta más a personas mayores, se ha diagnosticado también en infantes. Sin embargo, estas molestias pueden pasar a veces desapercibidas en los niños por su inclinación natural a estar inquietos. De esta manera, este síntoma suele atribuirse a la hiperactividad.

Síntomas de trastornos del sueño

La Fundación de la Parestesia Nocturna ,ubicada en Raleigh, Carolina del Norte, Estados Unidos, señala  que “el tratamiento farmacológico puede ser necesario”, aunque no existe un medicamento específico para la cura de este trastorno, ya que cada paciente es diferente y el efecto en el organismo varía de una persona a otra.

Caminar dormido: comúnmente conocido como sonambulismo. Suele presentarse durante las primeras tres horas después de haberse quedado dormido. Durante esta crisis, tu hijo o hija no responde a llamados externos y al despertarse no recuerda nada de lo que hizo o dijo. En la mayoría de los casos, los episodios no suelen causar daño al paciente ni a las personas que lo rodean.

Sueño o somnolencia en el día: conocido en el ámbito médico como narcolepsia. Consiste en que durante el día el niño tendrá mucho sueño o dormirá durante períodos demasiados largos. Sumado a esto, algunos niños sufren pérdida de masa muscular por vivir emociones intensas. Cabe señalar que este tipo de trastorno es muy poco frecuente en la primera infancia, pero existen casos de niños con este problema.

Otros síntomas relacionados

Existen otros síntomas que pueden presentarse en la etapa infantil, y que pueden ser un indicio de un problema del sueño. Por ejemplo, pesadillas muy intensas y constantes, dificultad para despertarse, amanecer confundido, emitir palabras y sonidos estando dormido, etc.

Se desconocen aún las causas exactas de muchos de estos trastornos. Los especialistas han podido comprobar, a través de su experiencia, que pueden existir razones físicas, neurológicas, emocionales y ambientales, entre otras.

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Hace 17 años ,el doctor David Rapoport, del Centro de Trastornos del Sueño de la Universidad de Nueva York, calificó el dormir mal como “una de las epidemias más graves del cambio de siglo”. Por eso, se recomienda acudir a un centro médico especializado en este tipo de problemas, para recibir la ayuda física y sicológica que requiere tu hijo o hija al sufrir de este tipo de afecciones.

Clínicas del sueño: ¿Te cuesta dormir bien?

Si miras al techo, das vueltas en la cama y piensas en algún problema surgido en el trabajo, casa o familia, seguramente estarás experimentando problemas por los que no logras conciliar el sueño. Al día siguiente es muy probable que te sientas cansado, sin energía y en algunos casos deprimido.

 

Probables causas de la falta de sueño

Lamentablemente, hoy día los trastornos del sueño nos pueden afectar tanto a los adultos como a los niños.

 

De acuerdo a los especialistas, bajo un ritmo de vida normal y equilibrada las horas de sueño deben ser entre siete y ocho al día. Pero la vida rápida y moderna que actualmente tenemos, aunado al excesivo tiempo que pasamos usando tabletas, celulares y computadoras, han provocado que disminuya drásticamente el tiempo que ofrecemos a nuestro cuerpo para descansar.

 

Cuando el insomnio se prolonga por más de un mes se vuelve crónico. Regularmente los trastornos del sueño están relacionados con depresiones u otros problemas físicos. Así que sería bueno que evaluaras qué cosas son las que te están quitando el sueño y qué ayuda podrías y que esté a tu alcance.

 

Probables causas de la falta de sueño

 

La ingesta de algunos alimentos en exceso, problemas emocionales y físicos pueden provocar que pierdas el sueño de manera temporal o permanente. Algunos ejemplos son:

 

  • Malos hábitos alimenticios: existen bebidas y comidas que inhiben el sueño. Por ejemplo, el café, por su alto contenido de cafeína estimula al sistema nervioso de manera que dificulta que logres relajarte lo suficiente para conciliar el sueño.

 

Además, cenar alimentos pesados como las carnes rojas y alimentos altos en grasas, especialmente ya a altas horas, provoca que nuestro sueño sea menos profundo y que nos despertemos constantemente.

 

  • Estrés: comúnmente producido por el exceso de trabajo, problemas familiares y de salud. En otros casos pensar en problemas imaginarios también puede producirte estrés o por estar pasando por una situación traumática.
  • Apnea del sueño: las vías respiratorias que se ubican en la parte superior a la garganta se cierran bloqueando la circulación del aire. Esto produce lapsos de entre 10 segundos y hasta tres minutos donde se inhibe la respiración, resultando en un sueño de mala calidad, además de que pueden surgir problemas cardíacos.

 

Todo lo anterior provoca que vivamos diferentes etapas del insomnio, las cuales tienen síntomas que podemos distinguir:

 

  • Etapa 1: dificultad para conciliar el sueño.
  • Etapa 2: despertar con frecuencia durante toda la noche.
  • Etapa 3: despertar y no volver a conciliar el sueño a lo largo de la noche.

 

Como resultado de no dormir bien, experimentamos síntomas de insomnio como dormirte en el transporte público o incluso mientras conduces. Otros, por tener trabajos nocturnos, experimentan la somnolencia porque la luz solar interfiere con su tiempo de descanso.

 

Cuando el sueño no regresa enseguida

 

Se ha descubierto que la somnolencia prolongada puede provocar enfermedades como:

 

  • Obesidad.
  • Riesgo de padecer diabetes.
  • Hipertensión arterial.
  • Riesgo de un derrame cerebral.
  • Riesgo de desarrollar cáncer.

 

Por lo anterior, es bueno analizar qué podemos hacer para mejorar nuestra calidad de descanso y cuándo buscar ayuda para tratar este trastorno.

 

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Analizar el estado de tu cuerpo cuando duermes y las costumbres que tienes antes de ir a la cama son solo algunas de las cosas a evaluar en las clínicas del sueño.

Por medio de sensores evaluarán tu nivel de oxigenación (si es adecuada o no), los ronquidos y el patrón respiratorio entre otros estudios. Tal vez notes que el trastorno del sueño es grave o crónico, pero no es un caso perdido.

Con la ayuda de un profesional podrás lograr dormir lo que tu cuerpo necesita. Algunos tratamientos serán más sencillos que otros, pero es vital que busques ayuda profesional, por tu salud y la tranquilidad de quienes te rodean.

Clínica del sueño: la solución a sus problemas de descanso

Si te preguntas, ¿qué son las clínicas del sueño? y ¿cómo pueden ayudarte? Aquí está la respuesta a tus dudas.

Primero debemos entender que los cambios en los procesos del sueño son parte de la vida, todas las personas, ya sean adultos mayores, adultos, jóvenes, niños e incluso bebés presentan dificultades para conciliar el sueño en ocasiones; estos cambios son dados por situaciones que nos causan angustia, alegría o algo que altere nuestro estado emocional, o támbien actividades que interrumpen nuestro desarrollo del sueño. Sumado a lo mencionado, existen los trastornos que van más allá de una simple modificación y dan paso a alteraciones tales como terrores nocturnos, ronquidos, problemas del habla, o la falta de sueño. Los trastornos están definidos según su tipo, de manera que es conveniente conocer a profundidas todo acerca de las clínicas del sueño.

 

No dormir o no dormir bien provoca problemas en la vida cotidiana, como cambios en el humor, dificultad para concentrarse; lo que provoca que las actividades cotidianas se vuelvan difíciles de concretar, en un caso superior se puede llegar a tener alucinaciones.

 

En el caso de los niños su desarrollo psicomotor y neurológico se ve perjudicado impidiendo que el desarrollo sea óptimo.

 

¿Cual es la función de las clínicas del sueño?

 

Una clínica especializada en cambios en los procesos del sueño, trastornos y/o sus variaciones cuenta con instalaciones e infraestructura adecuadas para llevar a cabo estudios del sueño o un estudio polisomnográfico, electroencefalograma o análisis de apnea del sueño. Esto dependerá de la evaluación previa realizada por un especialista de la clínica.
El Centro de Neurodesarrollo y la conducta, cuenta con los servicios de:

  • Atención temprana
  • Valoraciones y diagnostico
  • Estudio del sueño
  • Psiquiatría y psicología
  • Afectaciones físicas del sistema nervioso

 

Cual es la función de las clínicas del sueño

 

Este tipo de clínicas  se enfocan en buscar las características específicas que tiene un paciente y que le provocan problemas para dormir, como son: dormir poco, dormir demasiado, dormir de manera espaciada o presencia de actividades fuera de lo normal, como caminar dormido, hablar, tener pausas respiratorias muy prolongadas o roncar demasiado.
Se tratan diferentes tipos de enfermedades que ya están bien definidas, y estas son:

  • El hipersomnio
  • La narcolepsia
  • El bruxismo
  • Los terrores nocturnos
  • El insomnio

Para tener más información sobre este tipo de condiciones no dudes en acudir a un experto, quien solucionará todas tus duda.

 

El tratamiento de trastornos del sueño trae beneficios a tu salud

 

Dormir es una etapa vital en el ciclo de vida de un ser humano, por lo que es de suma importancia. Esta necesidad biológica se da con la finalidad de tener un periodo de vigilia donde se llevan a cabo procesos físicos de gran importancia, como lo son procesos hormonales, procesos metabólicos, se restauran huesos y músculos, y  se da la regulación de la temperatura corporal. En el caso del cerebro, durante el periodo de sueño logra almacenar información que clasifica y ayuda para la resolución de problemas, por lo que un niño, debe tener ciclos completos de sueño para el desarrollo de su cuerpo y de su mente, con la finalidad de que tenga una estabilidad en su salud general. Dormir es necesario para vivir.
Acudir de manera oportuna a una de las clínicas del sueño, es tan importante como acudir a cualquier otro especialista para el cuidado de tu salud, ya que de igual manera recibes asesoría, diagnóstico y tratamiento para asegurarte de tener una mejor calidad de vida. Recuerda que debes dormir el tiempo necesario que varía según tu edad y además del tiempo debes asegurarte de que la calidad de tu ciclo de sueño sea la mejor. Las clínicas del sueño se asegurarán de que tu calidad de vida mejore, de la mano con tus procesos de vigilia.

Clínicas del sueño: Conoce los principales síntomas del insomnio

El insomnio es el término que se utiliza cuando se percibe sueño insuficiente o no restaurador. Como muchos creen erróneamente, el insomnio no solo habla de la dificultad para conciliar el sueño, sino del sueño de mala calidad. Debido a que los trastornos del sueño pueden ser consecuencia de varias enfermedades físicas o psiquiátricas, es importante consultar una clínica del sueño, donde se realiza un estudio del sueño, que consiste en analizar cómo se comporta el cuerpo cuando estamos dormidos por medio de unos sensores que permiten evaluar cosas, como: Oxigenación, ronquido, función cardíaca, patrón respiratorio, etc.

 

Los problemas para levantarse, cansancio, la somnolencia desde muy temprano en las mañanas y el deterioro en la calidad de vida, son síntomas de problemas en el sueño. Estos problemas se presentan en el 45% de la población adulta de todo el territorio mexicano.

 

Según estudios de la Clínica del Trastorno del Sueño de la Facultad de Medicina de la Universidad UNAM, existen más de cien enfermedades del dormir y los síntomas del insomnio son más frecuentes en las mujeres que en los hombres.

 

Veamos ahora, cuales son los síntomas más comunes de padecer insomnio.

 

Síntomas del insomnio

  1. Dificultad para dormir.
  2. Permanecer despierto por un largo tiempo antes de dormirse.
  3. Dormir solo por períodos cortos.
  4. Estar despierto durante gran parte de la noche.
  5. Sentirse como si no hubiera dormido nada.
  6. Despertarse demasiado temprano.
  7. Fatiga o malestar.
  8. Deterioro de la memoria, concentración o atención.
  9. Cambios en el estado de ánimo.
  10. Somnolencia diurna.
  11. Disminución de la motivación, energía o iniciativa.
  12. Proclive a los accidentes.
  13. Dolores de cabeza, tensión.
  14. Problemas gastrointestinales.
  15. Preocupación o estrés debido a la dificultad para dormir.

 

Datos importantes sobre el insomnio: 

  • El número ideal de horas que debemos dormir esta entre seis y ocho horas.
  • Entre las principales causas del insomnio encontramos: el consumo de azúcar, bebidas energéticas, medicamentos, cenas demasiado grandes, hacer ejercicio a altas horas de la noche y tener los dispositivos electrónicos cerca de la cama.
  • Otras causas más comunes del insomnio, son: la preocupación, el estrés y los altos niveles de ansiedad.
  • Otra causa del insomnio está en los problemas metabólicos, como: obesidad, diabetes, etc.

 

Entre otros síntomas encontramos el dormirse en el transporte público o en el coche. Algunas personas que tienen trabajos nocturnos experimentan problemas graves para tener una buena salud del sueño. Además de que descansar en horario diurno impide un descanso adecuado, debido a la luz solar y al ruido de la calle.

 

 

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Según las investigaciones científicas de las últimas épocas la disminución de horas diarias está relacionada con un deterioro en las capacidades psicomotoras: velocidad de reacción, memoria de trabajo, atención y concentración. Además de que un porcentaje alto de la población no descansa bien por asuntos sociales, fiestas, compromisos laborales, jornadas de trabajo muy extensas y turnos rotatorios.

Según la encuesta nacional de salud y nutrición (ENSANUT) este porcentaje se ha calculado en el 28,4 de la población encuestada – equivalente a más de 20 millones de Mexicanos- lo que constituye un signo  de alarma para el sistema mexicano de salud.

 

El porcentaje de mexicanos que no puede dormir por un trastorno del sueño, corresponde aproximadamente al 50%, es decir unos treinta y cinco millones de mexicanos, siendo los dos más frecuentes, el insomnio y la apnea del sueño.

 

Algunos consejos que puedes seguir para evitar el insomnio son:

 

  • Evitar practicar deporte antes de ir a la cama.
  • Crear un ambiente tranquilo en el dormitorio.
  • Dejar lejos los equipos electrónicos.
  • Establecer rutinas positivas asociadas al sueño.
  • Evitar el alcohol y las comidas pesadas antes de dormir.

 

Para finalizar, recordemos que la buena salud en el sueño es determinante para el buen desarrollo de nuestras actividades durante la vigilia, no solo nos afecta físicamente en forma de cansancio, problemas digestivos, etc, sino que deteriora nuestra salud emocional, mental y las relaciones con nuestras labores diarias y con los que nos rodean.

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