¿Cómo mejorar el padecimiento por apnea del sueño durante la cuarentena?

29 Sep, 2020

¿Cómo mejorar el padecimiento por apnea del sueño durante la cuarentena?

Apnea del sueño

Sabrás que la apnea del sueño es un padecimiento que genera problemas en tu salud si no la tratas adecuadamente. Provoca la interrupción momentánea de la respiración durante el descanso, lo que se refleja en ronquidos y genera cansancio durante el día. Es más frecuente en varones de edad adulta y con obesidad.

 

Síntomas

A continuación, una lista de síntomas para que estés alerta:

  •  Ronquidos.
  •  Cansancio.
  •  Despertarse repentinamente y con frecuencia.
  •  Boca reseca y dolor de garganta.
  •  Dificultad para concentrarse, pérdida de memoria e irritabilidad.
  •  Depresión y ansiedad.
  •  Sudoración nocturna.
  •  Orinarse con frecuencia durante el sueño.
  •  Disfunción sexual.
  •  Migraña.

 

También te va a interesar: Consecuencias de la apnea del sueño.

 

Tratamiento durante la cuarentena

En los casos de riesgo moderado puedes aplicar una terapia simple, cumpliendo con todos los requisitos de la situación actual de encierro y sana distancia.

  • Baja de peso. Un valor de pérdida de masa corporal a partir del 10 % reducirá el número de apneas en la mayoría de los pacientes. Sin embargo, los procedimientos pueden resultar complicados de realizar si no te has tratado previamente bajo cuidado médico, debido principalmente al aumento de apetito y cambios en el metabolismo que ocurren con la obstrucción de la respiración.
  • Suspende el consumo de alcohol y de pastillas para dormir. Estos pueden ocasionar el colapso de las vías respiratorias durante el sueño y prolongar los periodos de falta de aire y oxigenación, generando alarma a través de la medición con el oxímetro.
  •  En algunos pacientes las pausas en la respiración se presentan cuando la posición al dormir es sobre la espalda, deberás tratar de dormir bocabajo o de lado, con una almohada que ayude a conservar dicha posición.
  •  En personas con sinusitis, congestión u obstrucciones en las vías respiratorias, ayuda el uso de gotas nasales o tiras auxiliares para respirar.
  • Evita desvelarte, pues agrava cualquier problema derivado del trastorno del sueño.

En los casos más serios se prefiere la terapia de presión positiva a través de las vías respiratorias. Básicamente, se trata de dispositivos mecánicos con una mascarilla que cubre la nariz y la boca, la cual permite el paso de una corriente suave de aire.

La presión del aire se ajusta de modo que sea suficiente para prevenir el colapso de los tejidos de las vías respiratorias superiores. Este método impide que se cierren las vías respiratorias mientras está encendido, no obstante, el problema regresa al detener el dispositivo o usarlo mal. Existen varios tipos de dispositivos, dependiendo de las necesidades específicas de los pacientes.

Entre los diferentes tipos de equipos podemos mencionar los siguientes:

  • Presión positiva continua a través de las vías respiratorias. Es el de uso más amplio, un aparato que se ajusta a una sola presión de funcionamiento.
  • Equipo de doble nivel de presión positiva. Este dispositivo utiliza un valor para la presión durante la inhalación o aspiración y una presión más baja durante la exhalación.
  • Sistema con regulación automática. Es el mismo equipo descrito en los párrafos anteriores, con la diferencia de que hay un intervalo de presiones que se regulan automáticamente, dependiendo de los requisitos detectados por esta.
  • Servoventilación adaptable, es un tipo de ventilación no invasiva utilizada para pacientes con problemas crónicos, el sistema actúa para mantener abiertas las vías respiratorias y activa una respiración obligada cuando se requiere.

 

Efectos de no tratar el problema

Si no te atiendes se puede generar un gran número de efectos adversos para tu salud: hipertensión, accidentes cerebro-vasculares, arritmias, cardiomiopatía (alargamiento del tejido muscular del corazón), infartos, diabetes, obesidad y ataques al corazón.

En definitiva, además de los efectos sobre la salud, puede provocar incapacidad laboral, accidentes en el trabajo por falta de sueño y una reducción en la eficiencia laboral o escolar. Si tienes síntomas, no esperes para comenzar con tu tratamiento.

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